深秋隆冬，天气越发阴凉，贴秋膘也早早提上了日程。但这也导致一些便秘东谈主士因食用过多高热量食品加剧了便秘的情况，因此贴秋膘的同期也不行健忘多食用一些富含膳食纤维的食材，如：红薯、玉米等文爱 porn，让肉体更为赋闲的渡过系数这个词秋冬季。

By 豆果好意思食达东谈主   蜜桃厨房

今天，豆果好意思食达东谈主 @蜜桃厨房    教巨匠作念玉米糕。玉米中所含膳食纤维含量较高，有助于起到润肠通便的功效，尤其秋冬食用肉类过多，适合可适合多食用些玉米。况兼糯米有怜惜脾胃、补气益中的功效，两者搭配对肉体亦然大有刚正。

烹调小妙技：

1. 玉米平直用刀削就好，这么玉米汁比拟容易挤出来，玉米的香味会加分哦，若是掰成一粒粒就很难跟糯米粉拌匀啦。

2. 此菜谱不错作念 12 个玉米糕哦。

By 豆果好意思食达东谈主   蜜桃厨房

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插足小时刻检讨菜谱

· 食 材 清 单 ·

玉米 3 根

糯米粉 120g  文爱 porn

白砂糖 80g     

去核红枣 18 个

黑芝麻 5g  

· 作念 法 ·

玉米剥皮，留玉米里层皮，

用剪刀修剪成大小差未几的叶子，

将红枣一开二备用，

一共要 12 片把握，

玉米叶尺寸：长 15cm* 宽 3.5cm。

整根玉米用刀平直将玉米粒削到大碗里，

加入白糖用手将玉米汁挤出来，

再加入糯米粉握拌均匀至一个比拟湿的景色。

笼屉里铺上玉米叶子，放入适量的玉米糊糊，

放好后每条玉米糕上放 3 粒红枣，

终末均匀的撒上黑芝麻。

滚水上锅蒸 8 分钟即可。

「你还有什么玉米糕作念法呢？」

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