立秋后，天气由热转寒、阳消阴长，因此秋季养生保健必须恪守“养收”的原则，而泡脚等于一种理思的匡助咱们“养收”的养生妙技。《黄帝内经》记录：“入秋后，凉气升顶级伦理片，泡脚驱寒，消百病。”

今天，中医科的大夫就为你的泡脚盆里添上五味“料”，打造秋季示寂款泡脚养生汤。

桂枝

桂枝能发汗解表，温经通脉，散寒止痛，动作冰冷的东说念主用桂枝泡脚不错大大改善情况。桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能调整伤风风寒、发烧恶寒等。桂枝助阳化气，泡脚也不错调整肾阳不及、寒痹腰痛、等情况。

花椒

除了烹调，花椒还有着丰富的药用价值。花椒性辛热，和辣椒、大蒜、生姜顶级伦理片同样，自己就有驱寒的作用，用花椒泡脚不错遣散五藏六府之凉气，何况粗略援手阳气，关于动作冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，不错起到内病外治的作用。关于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也不错起到改善消化不良的作用。

中医合计花椒有活血通络的作用，用花椒水泡脚再蚁合推拿，不错使全身经络阐述、血脉流畅，能调度东说念主体机能，增强回击力，扬弃疲钝，调度寝息。对女性而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性，粗略激勉东说念主体阳气。

频频用花椒水泡泡脚，对伤风有一定的驻扎作用。另外，花椒气息芳醇，用其泡脚对脚部疾病，比如脚气、脚臭、脚汗等等，有一定的调整和驻扎作用。

生姜

生姜属于辛温解表药，有散寒解表的作用，且毒反作用较小。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液轮回和推陈出新。怕冷、容易动作冰凉的东说念主，不错用生姜泡脚。

生姜当中含有绝酌定的姜辣素，粗略使东说念主体当中的血液轮回速率加速，并使得毛孔伸开，促使体内的一些湿寒之气排出，有着驱寒暖身的功效。

关于出现痛经、宫寒以及体寒东说念主群来说，相宜用生姜水泡脚，粗略有用改善一系列不适症状。关于基础代谢率低的东说念主群来说，生姜泡脚不仅能达到擢升基础代谢率的作用，还不错促使体内的一些弥漫水分快速排泄，有着消肿的功效，减弱静脉曲张症状。

艾草

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚粗略改善肺功能，关于患有慢性支气管炎的东说念主很成心处。艾叶含有蒸发性油和苦味素，粗略温柔躯壳，阐述经络，提高免疫力。尤其稳妥潮湿相比重的东说念主群。

红花

红花泡脚不错温柔全身，活血化瘀，促进血液轮回，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的东说念主多用红花泡脚不错起到驻扎的作用。

【多知说念点】

泡脚养生可纪念到千年前

在我国，泡脚有着悠久的历史。早在晋代，《肘后备急方》中便记录了联系泡脚的现实，于今已有千余年历史。苏东坡亦有言：“热浴足法，比之服药，其效百倍！”陆游在诗中提到了我方82岁还坚合手睡前用沸水洗脚的生存俗例：“老东说念主不复事农桑，点数鸡啄亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”

可见泡脚自古以来王人深受公共的爱好，且具有细腻的养顺利率。从中医的角度来说，泡脚属于足浴的一种，是常用的中医外治法之一，粗略畅达体内气血。

当代医学合计，脚部血液回到腹黑不仅经过长，何况转折，是以脚部肌肉有东说念主体“第二腹黑”的好意思誉，其收缩功能的狠恶决定着末梢轮回的景色。泡脚和足部推拿通过反射区促使大脑传导信号，改善东说念主体内分泌和血液轮回，调度生理环境。

足底反射学说合计脚与耳朵同样，是东说念主体的一个缩影。东说念主体病变不错在足底穴位出现响应，好比一个提前预警，能在一定进度上预示东说念主体健康景色。是以坚合手泡脚，能加速血液微轮回、促进气血动手，舒筋通络，和煦活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、柔润元气的标的。

本组文/孟一（北京老年病院）